筋力の低下は年をとれば仕方がないとものと考えてられていますが、実際には、老化よりも筋肉を使わない生活自体が問題です。たとえば５０代でも６０代でも若者に負けない筋肉を維持しているという方はいっぱいいます。逆に、普段から歩かない、運動しないといった生活を続けていると、２０代、３０代でも筋力が低下してしまいます。老化だから仕方がないとあきらめるのではなく、ストレッチ、ダンベル体操、マシンエクササイズなどで筋肉を鍛えることが、若々しいからだをつくることにつながると思います。