こんにちは(^^♪
ダイエット激短専門店VARYです！

基礎代謝についてお話しますね☺

基礎代謝は外の温度差によって上下します。

冬は気温が低いので、体を温めるために基礎代謝が上がります。

夏は、外の気温が高いので他の季節に比べると基礎代謝は下がり、エネルギーの消費が減ります。

また、暑い夏には身体は発汗をして体温を下げる働きをします。汗をかいていると痩せた気分になりますが、これは単なる温度調節なのです。脂肪が燃えているわけではなく、水分が外に排出されて一時的に体重が減っているのです。

これを痩せたと勘違いして、夏バテ防止の食事（スタミナガッツリ肉料理や揚げ物等）をとってしまうと、夏太りを引き起こす原因に💦

代謝を上げ、痩せやすい身体を作るには、ストレッチやウォーキング

お食事はビタミンやミネラル、食物繊維をしっかりと摂っていきましょう！