こんにちは(^^♪
ダイエット激短専門店VARYです！

ダイエットの味方をしてくれる食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の２種類あります。

1つ目の水溶性食物繊維はゲル化して腸壁を覆い脂質や糖質の吸収を抑えるバリアの役目を果たします✨
2つ目の不溶性食物繊維は腸内で膨張して満腹感を与えてくれます✨

食物繊維食材：青物野菜、納豆、キノコ類、海藻類、アボカド etc…

強力なダイエットの味方となるので積極的に取り入れましょう♪♪♪