ストレッチは、体の筋肉や腱などを伸ばす運動です。
主にスポーツの準備運動として用いられます。
ストレッチを行うと、まず緊張している筋肉がほぐれ、やわらかくなります。
また、関節の可動範囲が広くなり、それだけ俊敏に大きく動くことができるようになります。
そのほか、筋肉の血行が良くなるなどの利点があります。
このようなことから、これから行おうとするスポーツにすんなり移行することができるわけです。

もし、ストレッチをおこなわずにいきなりスポーツを始めようとした場合、筋肉がほぐれていないと
肉離れ、骨折、腱の切断などの事故が起こりやすくなります。ストレッチはこのような事故を未然に
防ぐのにやくだちます。
また、運動後に行えば、血行が良くなり、筋肉に疲労感を残さずにすむというメリットもあります。、