こんにちは(^^♪
ダイエット激短専門店VARYです！

 

5月も終わりに近づいてきていますね。

6月はジメジメな季節《梅雨》がやってきます💦

湿気で室内もジメジメ。快適な睡眠時間が奪われてしまいます💦

そんな梅雨の時期に効果的な睡眠をとるために3つの習慣をお教えします！

1．睡眠の3時間前から食べない

2．寝室に加湿器や植物を置かない

3．夜9時以降は激しい運動をしない

良質な睡眠のためにカラダの内部を整え、お部屋の環境も改善すれば、自律神経の乱れを防ぐことができます！