こんにちは(^^♪

ダイエット激短専門店VARYです。

今日はむくみの予防法をご紹介します。

①体を動かしたり、お風呂につかる。

長時間の立ち仕事や座り仕事をする人はときどき姿勢を変えたり

ストレッチなどをして筋肉の緊張を緩めることが大切！

血行が良くなり、むくみの解消や予防に繋がります。

②適度に水分をとる

水分の取り過ぎも不足もむくみを引き起こします。

一気にがぶ飲みするのではなくこまめに水分を！

 

今日は２つをご紹介しました☆

続きは次回ご紹介します(^_-)-☆