こんにちは(^^♪
ダイエット激短専門店VARYです！

 

昨日からゴールデンウィーク！史上初の10連休ですね☆

皆さまはどこかお出かけされますか？

お出かけされる方もそうでない方も【冷え】にはご注意を！

ここ最近天候が乱れ気温差が激しいです。。10°以上差があることも。。

体調も崩しやすくなる原因の一つが【冷え】です。

身体を冷やさないように基礎代謝を上げ、体温を高い状態に保つ意識をしていきましょう。

体温を温めるためには、

1.温かい食事：生姜や高タンパク質は積極的に！（タンパク質は消化で多くの熱を発するため）

2.工夫した入浴法：半身浴などで効率よく身体を温めますし、入浴後のストレッチは血流がよくなりさらに代謝を高めることができるのでおすすめです！

体調管理に気をつけ、楽しいGWとなりますように♡